Практика невыгорания
Автомобильный бизнес стремительно меняется и дает участникам рынка импульс к развитию и движению вперед. Но кого-то, наоборот, это медленно и стабильно тянет вниз по наклонной. Такой морально-волевой настрой снижает инициативность, призывает двигаться по течению, а при подходе к очередному барьеру – навевает мысли о смене сферы деятельности. В своей авторской колонке Евгений Горянский делится проверенными средствами борьбы с профессиональной болезнью, с которой рано или поздно сталкивается каждый дилер – выгоранием. Сразу приготовьте ручку, чтобы записать подходящие лично вам средства для выздоровления
Взлеты и падения рынка стали неотъемлемой частью российского авторитейла, и каждому его участнику, нацеленному на выполнение амбициозных планов, рано или поздно придется столкнуться с профессиональным выгоранием. Проведя 13 лет в командировках по всей России, я прекрасно понимаю людей, ощущающих психологическую и физическую усталость от напряженной работы. Вместе с тем, как эксперт в прокачке навыков сотрудников дилерских предприятий, я знаю ответ на вопрос, который мне часто задают на тренингах: «Как не сгореть на работе и где подзарядить свой внутренний „аккумулятор“»?
Проштудировав массу профессиональной литературы и изучив тематические онлайн-ресурсы, я выделил главные сигналы выгорания. Эти симптомы могут проявляться как поодиночке, так и пакетом:
- стабильная физическая усталость;
- неуверенность в завтрашнем дне;
- отсутствие видения будущего в компании;
- конфликты с коллегами;
- часто допускаемые ошибки и неточности в работе;
- затяжные внутренние переживания;
- регулярное невыполнение KPI;
- недопонимание с руководством;
- бесконтрольные эмоциональные всплески;
- стабильное невыполнение показателей с последующими конфликтами с руководством;
- усталость от столкновения с конфликтными ситуациями;
- плохой сон;
- проблемы со здоровьем;
- укажите свой вариант:
_____________________
Если вам знакомы перечисленные проблемы и вы чувствуете, что начали выгорать, то немедленно достаем огнетушитель: идем к руководителю и откровенно обсуждаем проявившиеся симптомы – причины вашей демотивации. Чем раньше это сделать, тем лучше. Только, прошу, обойдитесь без ультиматумов: предложите встречу, например, за завтраком или обедом, еще лучше, если на нейтральной территории, и все спокойно проговорите.
Последствия выгораний страшные, поэтому важно вовремя его выявить и потушить. Вне зависимости от причин этой «болезни»,
ее последствия нарастают снежным комом: ухудшение здоровья, потеря круга общения, конфликт в целом с социальной средой, ссоры с близкими, потеря работы. Все это сопровождается депрессией. Проще говоря, «все вокруг бесит!».
Все, хватит о плохом. Иначе мыслями о последствиях выгорания можно и самим вогнать себя в депрессию. Поэтому я сам, как только задумываюсь, не начал ли выгорать, сразу спешу за зарядкой, подобно тому, как достаю зарядное устройство, если вижу, что аккумулятор смартфона близится к «нулю».
Стараемся не доводить наш аккумулятор до «красной зоны», для чего как можно скорее переключаемся на режим сохранения энергии. И немедленно используем средства зарядки.
Разумеется, с выгоранием сталкиваются не только представители автобизнеса. Какую сферу ни возьми, в ней не то что люди, рано или поздно даже роботы ломаются. Поэтому мои рекомендации применимы для любого бизнеса.
Сразу предупреждаю, что некоторые приемы могут показаться вам экстравагантными и неподходящими. У кого-либо из руководителей даже может сложиться впечатление, что мою колонку нужно спрятать от сотрудников, чтобы их не потерять: «Пусть выгорают, лишь бы работали». Но уставший, еле перебирающий ногами сотрудник – мина замедленного действия. Однажды кто-то взорвется: либо вы, либо он. Более того, часто руководителю и сотруднику бывает неловко завести речь о выгорании, поэтому этот материал вы можете прочесть вместе. Только вначале вернитесь к списку симптомов, чтобы дальнейшие рекомендации не навредили целевой аудитории материала.
Рекомендации по борьбе с профессиональным выгоранием:
1. Экстренно запросите очередной отпуск. Желательно отдохнуть подольше;
2. Возьмите дни для отдыха за свой счет;
3. Составьте резюме и попробуйте пройти интервью в другой организации, предупредив руководителя о позитивных намерениях оценить свои силы за пределами компании. Очень эффективное средство, часто возвращающее в нормальное русло работы;
4. Предложите руководителю (сотруднику) встречу, чтобы посоветоваться и поговорить по душам;
5. Встретьтесь с друзьями, знакомыми, которых давно не видели;
6. Отправляйтесь в небольшой тур, мини- путешествие, поездку в другой город;
7. Покатайтесь на нестандартной для вас технике. Отличный вариант – квадроциклы. Попробуйте новые хобби;
8. Составьте программу беззаботного отдыха;
9. Прослушайте на ночь успокаивающую музыку. Лично мне нравится тибетская;
10. Попробуйте новые для себя виды спорта, сходите на ознакомительные тренировки;
11. Посетите курсы (или для начала вводный урок) актерского мастерства;
12. Займитесь йогой – пожалуй, один из самых действенных методов;
13. Освойте холотропное дыхание. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом!
14. Примените технику «Колесо баланса жизни» (ссылка – по QR-коду);
15. Попробуйте практики медитации;
16. Составьте подборку новой, понравившейся вам музыки. Мне это реально помогает заряжаться и в перерывах, и после работы;
17. Начинайте ваше планирование с личных задач;
18. Попросите руководство делегировать вам часть полномочий, поручать выполнение каких-либо интересных задач;
19. Попросите перевести вас в другой отдел;
20. Проведите время с близкими, выключив телефон;
21. Попросите возможность выступить на собрании, перед коллегами по какой- либо интересной для вас теме, предварительно подготовившись;
22. Попробуйте написать книгу, хотя бы начните;
23. Сходите в театр;
24. Сходите на консультацию к психологу;
25. Посетите тренинг;
26. Поиграйте в командные виды спорта;
27–28. Прочтите полезную литературу по рассматриваемой теме:
- Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»;
- Ицхак Адизес «Личностный рост»;
- Беверли Кай «Помогите им вырасти или смотрите, как они уходят»;
- Ранган Чаттерджи «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием».
29. И обязательно посмотрите фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом – вот уж точно все познается в сравнении;
30. Возможно, здесь вы можете вписать свой вариант:
_____________________________________________
Позвольте быть откровенным в столь сложной теме, касающейся личности человека, и привести реальные примеры поступков – моих собственных, близких мне людей, коллег и руководителей, – которые в свое время помогли мне справиться с профессиональным выгоранием, частично его остужая или, наоборот, превращая его в мотивацию:
- мне поручили провести собрание всего коллектива (даже не подчиняющихся мне отделов) до начала рабочего дня;
- руководитель оставил меня за старшего на территории четырех дилерских центров на время своего отпуска;
- отправили в качестве спикера группы компаний на дилерскую конференцию от трех дилерских центров;
- отправили на обучение за границу;
- доверили нескольких стажеров;
- предложили составить список инициатив;
- озвучили перспективы карьерного роста;
- сотрудники подарили адресную табличку с названным в мою честь проспектом;
- перевели в другой дилерский центр;
- предоставили на несколько выходных тестовый автомобиль;
- предложили вести проект с вовлечением сотрудников разных отделов;
- составили план развития, который нужно было реализовать, чтобы стать директором дилерских центров;
- супруга поддержала мое решение рискнуть в смене работы;
- руководитель перевел меня на совмещение двух должностей, одна из которых руководящая, другая – та, что нравилась;
- доверили курирование полноценного проекта с равнозначными по уровню экспертами;
- семья поддержала меня в решении сменить сферу деятельности с существенным понижением заработка на определенный период времени;
- посещение тренировок моих детей;
- организация открытого, собственного мероприятия для своих клиентов;
- написание книг.
Вот уже 13 лет я занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие и, надеюсь, пользу моим партнерам и их клиентам. Да, и подготовка авторских колонок для «АвтоБизнесРевю» тоже мотивирует: чтобы быть полезным вам, нужно изучать новое, набираться опыта и пополнять копилку кейсов – как своих, так и других экспертов. А теперь предлагаю вспомнить моменты, которые позволили вам предотвратить выгорание или на время остыть. Возьмите ручку, бумагу и опишите, что помогло лично вам.
Быть может, вам стоит аккумулировать опыт – собственный, мой, представленные в этом материале рекомендации, – чтобы составить свой обновленный план борьбы с выгоранием? Тогда действуйте!
Любой период турбулентности, как и нынешний, рано или поздно заканчивается, но допущенные в это время на фоне профессионального выгорания ошибки порой бывают непоправимыми, именно поэтому скорее перезагружайтесь!
Напишите три действия, которые вы предпримете в ближайшие дни, чтобы предотвратить выгорание – собственное, близкого вам человека, возможно, сотрудника или даже руководителя. И не выгорайте! Желаю Вам драйва и удовольствия от того, что делаете!
Материал был опубликован в журнале «АвтоБизнесРевю»
№11 за 2023 год.
- 0
- 6835
Другие рецепты:
- 20 сентября 2024
- ПерсоналИИ
- 16 августа 2024
- Постройте экосистему персонала
- 26 марта 2024
- Чему учиться у других?
- 20 февраля 2024
- Не попробуешь – не поймешь
- 27 июля 2023
- Книжные инвестиции
- 22 ноября 2022
- Универсальный сервис
- 20 сентября 2022
- Не до формальностей
- 19 июля 2022
- Загадочный ENPS
- 4 июля 2022
- Дресс-код: не надо стесняться!
- 27 мая 2022
- Уходя в отрыв, не злоупотребляйте!
Комментарии
Чтобы оставлять комментарии, необходимо авторизоваться на сайте